Comida e Beleza

Oi, pessoal, como estão?
Sabemos que basta um descuido nos hábitos de higiene para a mulher apresentar irritação, ardência e infecção na vagina. Isso pode refletir na vida sexual dela e do parceiro. Para prevenir que isso aconteça são necessários alguns cuidados. Vamos conferir?

Ela sempre foi vilã do cardápio de quem busca uma rotina saudável ou quer emagrecer, entretanto ela deve, sim, fazer parte do menu diário na dose certa e com moderação. Querem saber por quê? Confiram na matéria de hoje.

Destacarei três tipos de gorduras presentes em nossa alimentação: monoinsaturada, poli-insaturada e saturada.

Há tempos andei procurando por uma dieta que funcionasse e não me fizesse engordar novamente quando acabasse de segui-la. Isso porque é impossível seguir a dieta da Lua, do suco de limão, da sopa, da papinha de bebê, da proteína, entre outras para o resto da vida, concordam?
Descobri que as pessoas buscam facilidade, resultados imediatos e esquecem que ninguém engorda da noite para o dia e que manter o peso é mais que um desafio pra quem já foi gordo. 
As tentações são muitas, redes de fast-food espalhadas por todos os lugares, lanchonetes em cada esquina e ainda tem aquela tia ou a avó "maldosa" que te enche de carinhos em forma de doces e massas no final de semana. 


Após muitas tentativas frustadas tentando emagrecer, decidi apostar no que realmente funciona, algo que todo mundo conhece, mas insiste em fazer diferente. 
Educar-se para comer e movimentar o corpo são elementos fundamentais para alcançar seus objetivos todas as vezes que subir na balança. 
É importante incluir em sua alimentação TODOS os grupos de alimentos:

                                                                                    Energéticos- Fazem parte deste grupo os                                                                                                    carboidratos.
Presentes nos pães, massas, arroz, batatas, entre outros.

Construtores- Os principais são as proteínas 
encontradas nas carnes, aves, peixes, ovos,
 leite e derivados, nozes, feijão, soja, ervilhas, etc.

Reguladores- Hortaliças, futas e água estão 
nesse grupo. 







O equilíbrio desses alimentos combinados entre as refeições certamente trará excelentes resultados, não só na balança, mas no funcionamento de todo o organismo. 
Não dê ouvidos às cobranças, lembre-se: você está emagrecendo para si e não para os outros.
Não existe dieta milagrosa! Existe Reeducação Alimentar que aliada a exercícios físicos terá como consequência a gradativa perda de peso.
Pra encerrar, algumas fotos de como é minha alimentação hoje, sem neuras, sem culpa, sem passar fome.
Assim, emagreci vinte quilos. Isso é só o começo. Faltam mais quinze, com muita força e determinação, nós conseguimos.

Quer dar aquele empurrãozinho no processo de emagrecimento?

Oi, meninas, como estão?
Sabemos que é super importante estar bem tanto por dentro quanto por fora, por isso, a partir de agora,  traremos dicas de alimentação e saúde aqui no blog.
São coisas simples, mas que fazem grande diferença.
Vamos conferir?



Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.



A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.



Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.


Gostaram das dicas, meninas?
Compartilhem suas opiniões conosco.

Um abração.