sexta-feira, 26 de abril de 2013

Dicas de beleza e saúde


Oi, meninas, como estão?
Sabemos que é super importante estar bem tanto por dentro quanto por fora, por isso, a partir de agora,  traremos dicas de alimentação e saúde aqui no blog.
São coisas simples, mas que fazem grande diferença.
Vamos conferir?



1. Coma sempre em pequenas quantidades.

Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.



2. Consuma bastante água.

A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.



3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente.

Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.


Gostaram das dicas, meninas?
Compartilhem suas opiniões conosco.

Um abração.


Um comentário:

  1. Ótimas dicas linda!!

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