quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

A dieta que funciona

Há tempos andei procurando por uma dieta que funcionasse e não me fizesse engordar novamente quando acabasse de segui-la. Isso porque é impossível seguir a dieta da Lua, do suco de limão, da sopa, da papinha de bebê, da proteína, entre outras para o resto da vida, concordam?
Descobri que as pessoas buscam facilidade, resultados imediatos e esquecem que ninguém engorda da noite para o dia e que manter o peso é mais que um desafio pra quem já foi gordo. 
As tentações são muitas, redes de fast-food espalhadas por todos os lugares, lanchonetes em cada esquina e ainda tem aquela tia ou a avó "maldosa" que te enche de carinhos em forma de doces e massas no final de semana. 

Imagem: hypescience.com

Após muitas tentativas frustadas tentando emagrecer, decidi apostar no que realmente funciona, algo que todo mundo conhece, mas insiste em fazer diferente. 
Educar-se para comer e movimentar o corpo são elementos fundamentais para alcançar seus objetivos todas as vezes que subir na balança. 
É importante incluir em sua alimentação TODOS os grupos de alimentos:

                                                                                    EnergéticosFazem parte deste grupo os                                                                                                    carboidratos.
Presentes nos pães, massas, arroz, batatas, entre outros.

ConstrutoresOs principais são as proteínas 
encontradas nas carnes, aves, peixes, ovos,
 leite e derivados, nozes, feijão, soja, ervilhas, etc.

Reguladores- Hortaliças, futas e água estão 
nesse grupo. 







O equilíbrio desses alimentos combinados entre as refeições certamente trará excelentes resultados, não só na balança, mas no funcionamento de todo o organismo. 
Não dê ouvidos às cobranças, lembre-se: você está emagrecendo para si e não para os outros.
Não existe dieta milagrosa! Existe Reeducação Alimentar que aliada a exercícios físicos terá como consequência a gradativa perda de peso.
Pra encerrar, algumas fotos de como é minha alimentação hoje, sem neuras, sem culpa, sem passar fome.
Assim, emagreci vinte quilos. Isso é só o começo. Faltam mais quinze, com muita força e determinação, nós conseguimos.


6 comentários:

  1. Oi meu nome e Ana Paula,fiquei muito feliz pelo blog,nao tenho companhia para fazer exercício o que devo fazer em casa para mim se exercitar e também gostaria que vcs me mandasse um cardápio simples que gaste pouco pq todas que tenho lido todas são caras por ter que comprar alimentos que também não gosto preciso de ajuda quero um dia ser mae pq já estou com 30 anos a medica pediu pra mim chegar ao peso ideal tipo 75 a 80 kilos pra mim ser mae para não ter problemas futuramente pq estou pesando 100 por favor aguardo uma resposta meu email aguedesdeoliveira@yahoo.com .obrigada agradeço desde já bjss e muito sucesso............

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    1. Obrigada pelo comentário.
      Fico muito feliz por ter gostado do blog.
      Aconselho você a procurar um nutricionista, ele é o profissional que poderá te indicar a melhor maneira de alimentar-se de acordo com as necessidades do teu corpo.
      Desejo muito sucesso na sua caminhada!!
      Um super beijo.

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  2. Ai amiga nem me fala em dieta kkk passei por problemas esses dias e meu corpo, nosso Deus nem se fala kkk agora é correr atrás do prejuízo. Estou fechando a boca para tudo que engorda, beijos e um ótimo final de semana.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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    1. Oi Ci, Bom final de semana pra você também!!
      Beijos..

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  3. Dieta é complicado :/
    conheça:

    coisasuteisoufuteis.blogspot.com.br

    Vou adorar te retribuir, bjs !

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  4. Nossa que bacana, já perdeu 20 kg? Torcendo por vc conseguir chegar na sua meta!
    Eu também acho que dieta não significa passar fome, tudo tem que trabalhar em conjunto para conseguir um bom resultado.
    ansiedadefeminina.blogspot.com

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