Oi, meninas, como estão?
Sabemos que é super importante estar bem tanto por dentro quanto por fora, por isso, a partir de agora, traremos dicas de alimentação e saúde aqui no blog.
São coisas simples, mas que fazem grande diferença.
Vamos conferir?
1. Coma sempre em pequenas quantidades.
Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.
2. Consuma bastante água.
A água é extremamente importante para a nossa saúde, pois mantém o organismo em equilíbrio. Ela também ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros diariamente, ingerida entre as refeições e ao longo do dia.
3. Consuma uma colher de sopa de linhaça diariamente.
Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. Possui componente antioxidante e anticancerígeno. Além disso, é um poderoso desintoxicante.
Gostaram das dicas, meninas?
Compartilhem suas opiniões conosco.
Um abração.
Ótimas dicas linda!!
ResponderExcluirConvido você e suas leitoras a visitar meu blog, e caso goste seguir
Blog Um Pouco Sobre Mim
Quer ficar bonita com novos makes? Dá uma passadinha aqui na mais nova afiliada do meu Blog:
Debby Shop